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《오탄집》의 책판문양 사격자만자매화문[斜格子卍字梅花紋] 《오탄집》의 책판문양으로 매화꽃무늬를 만(卍)자 모양의 사격자 바탕과 함께 배치한 사격자만자매화문입니다. 예로부터 매화는 이른 봄 홀로 피어 봄소식을 전하는 꽃으로, 맑은 향기와 우아한 운치가 있어 선비들에게 많은 사랑을 받았습니다. 매화문양을 중심으로 불도를 상징하는 표식이자 길상만덕(吉祥萬德)을 의미하는 만자를 사격자 배경으로 구성하여 문양에 다채로움을 더했습니다.

요즘 20대의 생각이 궁금하다면, 읽는 책을 보자

작성자 :
국가전자도서관
작성일 :
2019-12-06
  • 도서

    (한마디를 해도 통하는 김영철·타일러의) 진짜 미국식 영어
    • 저자 :
      김영철,타일러 지음
    • 발행처 :
      위즈덤하우스
    • 발행연도 :
      2017
    • 국립중앙도서관
      상세정보

      상세정보

      표제
      (한마디를 해도 통하는 김영철·타일러의) 진짜 미국식 영어
      저자사항
      김영철,타일러 지음
      발행처
      위즈덤하우스
      발행연도
      2017
      자료유형일반자료
      일반자료
      매체유형
      인쇄자료(책자형)
      분류기호
      747.5
      주제
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  • 도서

    일빵빵+ 스토리가 있는 영어회화
    • 저자 :
      저자: 서장혁
    • 발행처 :
      토마토출판사
    • 발행연도 :
      2012
    • 국립중앙도서관
      목차 상세정보

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      표제
      일빵빵+ 스토리가 있는 영어회화
      저자사항
      저자: 서장혁
      발행처
      토마토출판사
      발행연도
      2012
      자료유형일반자료
      일반자료
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      분류기호
      747.5
      주제
      영어회화英語會話 영어 회화 英語會話
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      목차 I Want 01강 I wanna :∼하길 원해 = 18 02강 I want you to : 나는 너가∼하길 원해 = 22 03강 Do you want me to : 내가∼하길 원하니? = 26 04강 I just wanted to : 난 단지∼하려고 했어 = 30 05강 I just wanted to let you : 나는 단지 너를∼하게 하고 싶었을 뿐이야 = 34 06강 What do you wanna : 너는 무엇을∼하기를 원해? = 38 07강 What do you want me to : 너는 내가 무엇을∼하기를 원해? = 42 I am 08강 I am gonna : 나는∼할거야 = 48 09강 I am just about to : 나 막∼하려던 참이야 = 52 10강 I am here to :∼하러 왔어 = 56 복습강 1∼10강 = 60 11강 I am calling to :∼하려고 전화 했어요 = 62 12강 I am trying to :∼하려고 노력하는 중이야 = 66 13강 I am saying (that) :∼라고 말하는 거야 = 70 14강 I am telling you : 정말이야 = 74 15강 I am done with : 나∼다 끝났어 = 78 16강 I am afraid : (유감이지만)∼한 거 같아 = 82 17강 I am ready to :∼할 준비가 되어 있어 = 86 18강 I am (now) able to : 나는 (이제)∼할 수 있어 = 90 19강 I am in : 나는∼한 상태야, 상황이야 = 94 20강 I am on : 나는∼하는 중이야 = 98 복습강 11강∼20강 102 = 102 21강 I am worried about : 나는∼에 대해 걱정하고 있어 = 104 22강 I am looking for : 나는∼를 찾고 있어 = 108 23강 I am happy with :∼에 행복해 = 112 24강 I am so glad :∼해서 기뻐요 = 116 25강 I am interested in : 나는∼에 관심이 있어 = 120 have to 26강 have to :∼해야 해 = 126 27강 Do I have to : 내가∼해야 해? = 130 28강 What do I have to : 내가 무엇을∼해야 해? = 134 29강 be gonna have to :∼해야 할거야 = 138 30강 I gotta : 바로∼해야 해 = 142 복습강 21강∼30강 = 146 Can I 31강 can I get/can you get me :∼주실래요 = 150 32강 can I get you :∼드릴까요? = 154 33강 can I have : 제가∼가질 수 있을까요? = 158 34강 can I take : 제가∼할 수 있을까요? = 162 35강 can I ask :∼질문(부탁) 할 수 있을까요? = 166 Can you 36강 can you bring :∼가져다 (데려다) 주실래요 = 172 37강 can you help me : 내가∼하는 거 도와 줄래? = 176 38강 can you tell me :∼말해 줄래? = 180 39강 can you show me :∼보여(알려) 줄래? = 184 40강 can you explain why :∼설명해 주실래요? = 188 복습강 31∼40강 = 192 I Can't 41강 I can't believe :∼라니 믿을 수가 없어 = 196 42강 I can't figure out : 난∼모르겠어 = 200 43강 I can't find :∼못 찾겠어 = 204 44강 I can't tell :∼말(구별) 못 하겠어 = 208 45강 I can't think :∼생각이(상상이) 안 나 = 212 46강 I can't say :∼라고 말할 수 없어 = 216 47강 I can't stand :∼못 참겠어 = 220 48강 I can't understand why : 왜∼한지 이해 할 수 없어 = 224 49강 I can't wait :∼기다릴 수 없어, 당장∼하고 싶어 = 228 50강 I can't stop :∼멈출 수 없어,∼할 수 밖에 없어 = 232 복습강 41∼50강 = 236
      목차 I Want 01강 I wanna :∼하길 원해 = 18 02강 I want you to : 나는 너가∼하길 원해 = 22 03강 Do you want me to : 내가∼하길 원하니? = 26 04강 I just wanted to : 난 단지∼하려고 했어 = 30 05강 I just wanted to let you : 나는 단지 너를∼하게 하고 싶었을 뿐이야 = 34 06강 What do you wanna : 너는 무엇을∼하기를 원해? = 38 07강 What do you want me to : 너는 내가 무엇을∼하기를 원해? = 42 I am 08강 I am gonna : 나는∼할거야 = 48 09강 I am just about to : 나 막∼하려던 참이야 = 52 10강 I am here to :∼하러 왔어 = 56 복습강 1∼10강 = 60 11강 I am calling to :∼하려고 전화 했어요 = 62 12강 I am trying to :∼하려고 노력하는 중이야 = 66 13강 I am saying (that) :∼라고 말하는 거야 = 70 14강 I am telling you : 정말이야 = 74 15강 I am done with : 나∼다 끝났어 = 78 16강 I am afraid : (유감이지만)∼한 거 같아 = 82 17강 I am ready to :∼할 준비가 되어 있어 = 86 18강 I am (now) able to : 나는 (이제)∼할 수 있어 = 90 19강 I am in : 나는∼한 상태야, 상황이야 = 94 20강 I am on : 나는∼하는 중이야 = 98 복습강 11강∼20강 102 = 102 21강 I am worried about : 나는∼에 대해 걱정하고 있어 = 104 22강 I am looking for : 나는∼를 찾고 있어 = 108 23강 I am happy with :∼에 행복해 = 112 24강 I am so glad :∼해서 기뻐요 = 116 25강 I am interested in : 나는∼에 관심이 있어 = 120 have to 26강 have to :∼해야 해 = 126 27강 Do I have to : 내가∼해야 해? = 130 28강 What do I have to : 내가 무엇을∼해야 해? = 134 29강 be gonna have to :∼해야 할거야 = 138 30강 I gotta : 바로∼해야 해 = 142 복습강 21강∼30강 = 146 Can I 31강 can I get/can you get me :∼주실래요 = 150 32강 can I get you :∼드릴까요? = 154 33강 can I have : 제가∼가질 수 있을까요? = 158 34강 can I take : 제가∼할 수 있을까요? = 162 35강 can I ask :∼질문(부탁) 할 수 있을까요? = 166 Can you 36강 can you bring :∼가져다 (데려다) 주실래요 = 172 37강 can you help me : 내가∼하는 거 도와 줄래? = 176 38강 can you tell me :∼말해 줄래? = 180 39강 can you show me :∼보여(알려) 줄래? = 184 40강 can you explain why :∼설명해 주실래요? = 188 복습강 31∼40강 = 192 I Can't 41강 I can't believe :∼라니 믿을 수가 없어 = 196 42강 I can't figure out : 난∼모르겠어 = 200 43강 I can't find :∼못 찾겠어 = 204 44강 I can't tell :∼말(구별) 못 하겠어 = 208 45강 I can't think :∼생각이(상상이) 안 나 = 212 46강 I can't say :∼라고 말할 수 없어 = 216 47강 I can't stand :∼못 참겠어 = 220 48강 I can't understand why : 왜∼한지 이해 할 수 없어 = 224 49강 I can't wait :∼기다릴 수 없어, 당장∼하고 싶어 = 228 50강 I can't stop :∼멈출 수 없어,∼할 수 밖에 없어 = 232 복습강 41∼50강 = 236

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    똑게육아 : 똑똑하고 게으르게 : 내 아이에게 '꿀잠' 선물하기 프로젝트
    • 저자 :
      로리 지음
    • 발행처 :
      아우름 : 문학동네
    • 발행연도 :
      2015
    • 국립중앙도서관
      목차 상세정보

      상세정보

      표제
      똑게육아 : 똑똑하고 게으르게 : 내 아이에게 '꿀잠' 선물하기 프로젝트
      저자사항
      로리 지음
      발행처
      아우름 : 문학동네
      발행연도
      2015
      자료유형일반자료
      일반자료
      매체유형
      인쇄자료(책자형)
      분류기호
      598.1
      주제
      육아育兒 육아 育兒
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      상세페이지
      목차 프롤로그 : '똑게육아'와 함께라면, '육아의 신세계'가 눈앞에 딱! = 8 Part 1 기본편 Chapter 1 아이가 잠만 잘 자도, 육아가 행복해진다 : 똑게식 꿀잠 프로젝트 마인드세팅 아이 울음에 쫄지 말자∼ 내 아이 울음 감별능력 키우기 = 28 아이가 운다고 불량식품을 줄 것인가? = 33 아기 울음을 감별하는 방법 = 37 이유를 알 수 없는 울음, '마녀시간'이 아닐까 = 42 확신이 없다면, 시작하지 말자 = 45 셀프 점검 나와 내 아이에겐 어떤 방법이 맞을까? = 49 꼼꼼히 준비하고 싶다면, 추가로 확인해보자 = 62 변수 설정 "이렇게 하면 자는 거야∼" 긍정적 잠연관 만들어주기 = 64 울리느냐 울리지 않느냐, 그것이 문제로다? = 68 눕히기 잠연관, 수면의식 활용이 중요하다 = 79 변수 설정 내 아이에게 가장 효율적인 자율학습 시간은 몇 분일까, 울음 시간/양 설정하기 = 82 '니즈의 울음'과 '원츠의 울음'을 구분하자 = 86 울음패턴 분석차트 작성하기 = 90 변수 설정 아이의 꿀잠을 응원하는 방법, 위안의 타입 설정하기 = 97 아이의 민감도에 따라 위안의 타입이 달라진다 = 100 체크업과 위안 행위에서 주의할 사항 = 103 여유로운 아침을 맞이하고 싶다면? 똑게식 아침 리액션! = 107 환경 조성 솔솔∼ 잠을 부르는 똑게식 꿀잠 환경 조성하기 = 109 4개월 이전 아이의 꿀잠 환경 조성을 위한 똑게식 아이템 = 110 4개월 이후 아이의 꿀잠 환경 조성을 위한 똑게식 아이템 = 121 실전 돌입 똑게식 꿀잠 프로젝트 시작하기 = 125 똑게식 꿀잠 프로젝트 목표 설정하기 = 127 꿀잠 프로젝트 시 알고 있으면 좋은 것 = 128 Part 2 심화편 Chapter 2 잘만 먹여도, 잘 자고 잘 논다: 양껏, 체계적으로 먹이는 '수유텀' 만들기 배고파하면 먹인다고? 그렇게 간단한 문제가 아니다! = 136 신호+시계+판단, 똑게식 수유공식 = 138 모유수유의 핵심, 무작정 많은 횟수보다는 한 번의 질과 양! = 143 아이를 '꿀잠'으로 이끄는 '먹텀' 만들기 = 146 생후 1∼6주 아이의 먹텀 만들기 = 146 생후 6∼12주 아이의 먹텀 만들기 = 152 밤수를 없애기 위한 다섯 가지 전략 = 167 밤수의 핵심은 유령수유다 = 172 '밤수 ②→밤수 ①→밤수 ③'의 순서로 줄여라 = 174 Chapter 3 아이가 잠만 잘 자도, 육아는 '껌'이 된다 : '먹텀' '잠텀'을 활용해 '똑게식 하루 스케줄' 만들기 '먹텀'과 '잠텀'은 톱니바퀴처럼 맞물려 돌아간다 = 188 신생아∼생후 3개월의 똑게식 하루 스케줄 = 203 12주까지 먹놀잠 알아보기 = 207 7∼12주 아이의 스케줄 짜기 = 220 낮잠 변환 알아보기 = 230 똑게 낮잠 전략 꿀팁 = 234 짧은 낮잠의 이유들 = 236 3∼5개월 아이의 스케줄 알아보기 = 239 5개월 아이의 잠텀 변환 = 248 6∼11개월 아이의 스케줄 알아보기 = 254 9∼11개월 아이의 스케줄 짜기 = 257 12개월 이후의 똑게식 하루 스케줄 = 262 12∼14개월 아이의 스케줄 짜기 = 263 낮잠 1회 체제 확립: 15∼18개월 = 266 19∼24개월 아이의 스케줄 짜기 = 267 36∼48개월 아이의 스케줄 짜기 = 268 스케줄 시간대 이동 스킬 = 270 스케줄 총정리 강경파 스케줄까지 한눈에 비교해보기 = 274 조금 더 느슨하다고 할 수 있는 온건파 스케줄 소개 = 284 내 아이의 하루 스케줄 점검하기 = 296 똑게 일지 기록의 예 = 296 Part 3 보충편 Chapter 4 이것까지 마스터하면, 꿀잠 프로젝트 완전정복! : 낮잠 프로젝트와 주요 돌부리들 밤잠 성공! 낮잠은 어떻게 할까? = 308 낮잠 프로젝트 실전 플랜 = 310 아이가 밤잠보다 낮잠을 유독 힘들어하는 이유 = 315 45분의 침입자, 어떻게 막을 수 있을까 = 317 시계추 현상에 대한 개괄적인 설명 = 327 왜 잠을 못 자지? 꿀잠 프로젝트 진행 시 걸려 넘어질 수 있는 '돌부리'들 = 333 평소보다 보채고 짜증내는 아이, '원더윅스' 아닐까? = 334 잘 자던 아이가 갑자기 자주 깨고 잠들기 힘들어한다면? = 343 집에선 잘 자는데, 밖에선 못 잔다면? = 345 걱정은 그만∼ 꿀잠 프로젝트 관련 자주 나오는 질문과 답변 = 347 프로젝트 진행중, 제대로 가고 있는 건가? = 347 아이가 아픈 것 같은데, 기분이 나쁜 것 같은데… = 352 에필로그 : 육아에 '정답'은 없다 = 356 감사의 글 = 359 참고자료 = 361
      목차 프롤로그 : '똑게육아'와 함께라면, '육아의 신세계'가 눈앞에 딱! = 8 Part 1 기본편 Chapter 1 아이가 잠만 잘 자도, 육아가 행복해진다 : 똑게식 꿀잠 프로젝트 마인드세팅 아이 울음에 쫄지 말자∼ 내 아이 울음 감별능력 키우기 = 28 아이가 운다고 불량식품을 줄 것인가? = 33 아기 울음을 감별하는 방법 = 37 이유를 알 수 없는 울음, '마녀시간'이 아닐까 = 42 확신이 없다면, 시작하지 말자 = 45 셀프 점검 나와 내 아이에겐 어떤 방법이 맞을까? = 49 꼼꼼히 준비하고 싶다면, 추가로 확인해보자 = 62 변수 설정 "이렇게 하면 자는 거야∼" 긍정적 잠연관 만들어주기 = 64 울리느냐 울리지 않느냐, 그것이 문제로다? = 68 눕히기 잠연관, 수면의식 활용이 중요하다 = 79 변수 설정 내 아이에게 가장 효율적인 자율학습 시간은 몇 분일까, 울음 시간/양 설정하기 = 82 '니즈의 울음'과 '원츠의 울음'을 구분하자 = 86 울음패턴 분석차트 작성하기 = 90 변수 설정 아이의 꿀잠을 응원하는 방법, 위안의 타입 설정하기 = 97 아이의 민감도에 따라 위안의 타입이 달라진다 = 100 체크업과 위안 행위에서 주의할 사항 = 103 여유로운 아침을 맞이하고 싶다면? 똑게식 아침 리액션! = 107 환경 조성 솔솔∼ 잠을 부르는 똑게식 꿀잠 환경 조성하기 = 109 4개월 이전 아이의 꿀잠 환경 조성을 위한 똑게식 아이템 = 110 4개월 이후 아이의 꿀잠 환경 조성을 위한 똑게식 아이템 = 121 실전 돌입 똑게식 꿀잠 프로젝트 시작하기 = 125 똑게식 꿀잠 프로젝트 목표 설정하기 = 127 꿀잠 프로젝트 시 알고 있으면 좋은 것 = 128 Part 2 심화편 Chapter 2 잘만 먹여도, 잘 자고 잘 논다: 양껏, 체계적으로 먹이는 '수유텀' 만들기 배고파하면 먹인다고? 그렇게 간단한 문제가 아니다! = 136 신호+시계+판단, 똑게식 수유공식 = 138 모유수유의 핵심, 무작정 많은 횟수보다는 한 번의 질과 양! = 143 아이를 '꿀잠'으로 이끄는 '먹텀' 만들기 = 146 생후 1∼6주 아이의 먹텀 만들기 = 146 생후 6∼12주 아이의 먹텀 만들기 = 152 밤수를 없애기 위한 다섯 가지 전략 = 167 밤수의 핵심은 유령수유다 = 172 '밤수 ②→밤수 ①→밤수 ③'의 순서로 줄여라 = 174 Chapter 3 아이가 잠만 잘 자도, 육아는 '껌'이 된다 : '먹텀' '잠텀'을 활용해 '똑게식 하루 스케줄' 만들기 '먹텀'과 '잠텀'은 톱니바퀴처럼 맞물려 돌아간다 = 188 신생아∼생후 3개월의 똑게식 하루 스케줄 = 203 12주까지 먹놀잠 알아보기 = 207 7∼12주 아이의 스케줄 짜기 = 220 낮잠 변환 알아보기 = 230 똑게 낮잠 전략 꿀팁 = 234 짧은 낮잠의 이유들 = 236 3∼5개월 아이의 스케줄 알아보기 = 239 5개월 아이의 잠텀 변환 = 248 6∼11개월 아이의 스케줄 알아보기 = 254 9∼11개월 아이의 스케줄 짜기 = 257 12개월 이후의 똑게식 하루 스케줄 = 262 12∼14개월 아이의 스케줄 짜기 = 263 낮잠 1회 체제 확립: 15∼18개월 = 266 19∼24개월 아이의 스케줄 짜기 = 267 36∼48개월 아이의 스케줄 짜기 = 268 스케줄 시간대 이동 스킬 = 270 스케줄 총정리 강경파 스케줄까지 한눈에 비교해보기 = 274 조금 더 느슨하다고 할 수 있는 온건파 스케줄 소개 = 284 내 아이의 하루 스케줄 점검하기 = 296 똑게 일지 기록의 예 = 296 Part 3 보충편 Chapter 4 이것까지 마스터하면, 꿀잠 프로젝트 완전정복! : 낮잠 프로젝트와 주요 돌부리들 밤잠 성공! 낮잠은 어떻게 할까? = 308 낮잠 프로젝트 실전 플랜 = 310 아이가 밤잠보다 낮잠을 유독 힘들어하는 이유 = 315 45분의 침입자, 어떻게 막을 수 있을까 = 317 시계추 현상에 대한 개괄적인 설명 = 327 왜 잠을 못 자지? 꿀잠 프로젝트 진행 시 걸려 넘어질 수 있는 '돌부리'들 = 333 평소보다 보채고 짜증내는 아이, '원더윅스' 아닐까? = 334 잘 자던 아이가 갑자기 자주 깨고 잠들기 힘들어한다면? = 343 집에선 잘 자는데, 밖에선 못 잔다면? = 345 걱정은 그만∼ 꿀잠 프로젝트 관련 자주 나오는 질문과 답변 = 347 프로젝트 진행중, 제대로 가고 있는 건가? = 347 아이가 아픈 것 같은데, 기분이 나쁜 것 같은데… = 352 에필로그 : 육아에 '정답'은 없다 = 356 감사의 글 = 359 참고자료 = 361

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    (대한민국 top 크리에이터, '유튜브 스타'가 직접 알려주는) 유튜브로 돈벌기
    • 저자 :
      국동원,이혜강 공저
    • 발행처 :
      길벗
    • 발행연도 :
      2016
    • 국립중앙도서관
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      표제
      (대한민국 top 크리에이터, '유튜브 스타'가 직접 알려주는) 유튜브로 돈벌기
      저자사항
      국동원,이혜강 공저
      발행처
      길벗
      발행연도
      2016
      자료유형일반자료
      일반자료
      매체유형
      인쇄자료(책자형)
      분류기호
      325.555
      주제
      유튜브 인터넷마케팅INTERNETMARKETING 인터넷 마케팅 INTERNET MARKETING
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    습관성형 : 몸이 변하고 인생이 바뀌는 습관 훈련 다이어트
    • 저자 :
      이지수 지음
    • 발행처 :
      닐다
    • 발행연도 :
      2017
    • 국립중앙도서관
      목차 상세정보

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      표제
      습관성형 : 몸이 변하고 인생이 바뀌는 습관 훈련 다이어트
      저자사항
      이지수 지음
      발행처
      닐다
      발행연도
      2017
      자료유형일반자료
      일반자료
      매체유형
      인쇄자료(책자형)
      분류기호
      593.5
      주제
      다이어트DIET 다이어트 DIET 몸매관리管理 몸매 관리 管理
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      KMO201724546 593.5-17-28 목차 PROLOGUE : 습관 성형이 답이다 = 11 PART 1 습관 성형 이해하기 다이어트가 아니다. 습관 성형이다 = 20 습관이 만들어지는 원리 = 24 습관 성형 4단계 전략 = 28 습관 성형 레벨 점검하기 = 41 나의 습관 성형 연대기 = 50 PART 2 습관 성형 실천하기 식습관 성형 과식을 부르는 습관 점검하기 = 68 언제 먹을까? 내 몸이 음식물을 필요로 할 때! = 86 무엇을 먹을까? 양질의 균형 잡힌 식단을! = 95 얼마나 먹을까? 내 몸이 필요로 하는 양을! = 111 어떻게 먹을까? 당, 나트륨, 지방을 줄여 담백하게! = 120 PART 3 습관 성형 실천하기 운동 습관 성형 잘못된 운동 강박 점검하기 = 132 언제, 어떤 운동을 할까? = 142 어떻게 운동할까? 운동 습관 삽입술 = 145 고민 부위별 운동 습관 성형 = 150 뱃살 팔 살 허벅지 살 종아리 살 가슴 PART 4 습관 성형 실천하기 마인드 성형 마인드 성형이 필요한 이유 = 188 다이어트 초반기(시작∼1개월) : 정의와 목표 세팅하기 = 190 다이어트 중반기(2∼6개월) : 나만의 매력 개발하기 = 202 다이어트 후반기(6개월 이후) : 정체기 다루기 = 209 사회에서 다이어터로 살아남기 = 214 EPILOGUE : 책을 마무리하며 = 226 SUCCESS STORY : 습관 성형 다이어트를 통해 몸이 변하고 삶이 바뀐 생생한 후기! = 228
      KMO201724546 593.5-17-28 목차 PROLOGUE : 습관 성형이 답이다 = 11 PART 1 습관 성형 이해하기 다이어트가 아니다. 습관 성형이다 = 20 습관이 만들어지는 원리 = 24 습관 성형 4단계 전략 = 28 습관 성형 레벨 점검하기 = 41 나의 습관 성형 연대기 = 50 PART 2 습관 성형 실천하기 식습관 성형 과식을 부르는 습관 점검하기 = 68 언제 먹을까? 내 몸이 음식물을 필요로 할 때! = 86 무엇을 먹을까? 양질의 균형 잡힌 식단을! = 95 얼마나 먹을까? 내 몸이 필요로 하는 양을! = 111 어떻게 먹을까? 당, 나트륨, 지방을 줄여 담백하게! = 120 PART 3 습관 성형 실천하기 운동 습관 성형 잘못된 운동 강박 점검하기 = 132 언제, 어떤 운동을 할까? = 142 어떻게 운동할까? 운동 습관 삽입술 = 145 고민 부위별 운동 습관 성형 = 150 뱃살 팔 살 허벅지 살 종아리 살 가슴 PART 4 습관 성형 실천하기 마인드 성형 마인드 성형이 필요한 이유 = 188 다이어트 초반기(시작∼1개월) : 정의와 목표 세팅하기 = 190 다이어트 중반기(2∼6개월) : 나만의 매력 개발하기 = 202 다이어트 후반기(6개월 이후) : 정체기 다루기 = 209 사회에서 다이어터로 살아남기 = 214 EPILOGUE : 책을 마무리하며 = 226 SUCCESS STORY : 습관 성형 다이어트를 통해 몸이 변하고 삶이 바뀐 생생한 후기! = 228

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    4차 산업혁명의 충격 : 과학기술 혁명이 몰고올 기회와 위협
    • 저자 :
      클라우스 슈밥 외 26인 지음 ;포린 어페어스 엮음 ;김진희,손용수,최시영 옮김
    • 발행처 :
      흐름출판
    • 발행연도 :
      2016
    • 국립중앙도서관
      목차 상세정보

      상세정보

      표제
      4차 산업혁명의 충격 : 과학기술 혁명이 몰고올 기회와 위협
      저자사항
      클라우스 슈밥 외 26인 지음 ;포린 어페어스 엮음 ;김진희,손용수,최시영 옮김
      발행처
      흐름출판
      발행연도
      2016
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      일반자료
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      인쇄자료(책자형)
      분류기호
      331.5412
      주제
      과학기술科學技術 과학 기술 科學技術 산업혁명産業革命 산업 혁명 産業革命
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      상세페이지
      목차 감수의 글 : 4차 산업혁명 시대, 우리는 무엇을 준비할 것인가 / 정재승 = 5 머리말 : 4차 산업혁명을 넘어 5차 산업혁명으로 / 기디언 로즈 = 10 서문 : 4차 산업혁명의 도전과 기회 / 클라우스 슈밥 = 17 1부 4차 산업혁명의 핵심 기술 01 디지털 제조 혁명 : 거의 모든 것을 만드는 방법 / 닐 거쉰펠드 = 31 02 사물인터넷 : 모든 것이 인터넷으로 연결된 세상 / 닐 거쉰펠드 ; JP 바쇠르 = 56 03 모바일 금융 혁명 : 휴대전화는 어떻게 경제개발을 추동하는가 / 제이크 켄들 ; 로저 부어하이즈 = 72 04 합성생물학 : 생물학의 거침없는 신세계 / 로리 개릿 = 85 05 로봇이 온다 : 우리의 일상은 어떻게 바뀔 것인가 / 다니엘라 러스 = 119 2부 4차 산업혁명의 파급 효과 06 세계를 지배할 새로운 질서 : 멱 법칙이 적용되는 경제에서 노동, 자본, 아이디어 / 에릭 브리뇰프슨 ; 앤드루 맥아피 ; 마이클 스펜스 = 133 07 제2의 기계 시대의 노동 : 인간의 운명도 말과 같을까 / 에릭 브리뇰프슨 ; 앤드루 맥아피 = 149 08 기술낙관론에 대한 반박 : 미래는 과연 황홀하기만 할 것인가 / 마틴 울프 = 162 09 도시의 미래 : 만물인터넷이 삶의 방식을 바꾼다 / 존 체임버스 ; 윔 엘프링크 = 178 10 다가오는 로봇 디스토피아 : 로봇과 인간의 상호작용을 위해 / 일라 레자 누르바흐시 = 192 11 소셜 미디어의 정치적 힘 : 기술, 공공 영역, 정치적 변화 / 클레이 셔키 = 206 12 소셜 미디어가 시위를 이끄는가 : 혁신에서 혁명까지 / 맬콤 글래드웰 ; 클레이 셔키 = 230 3부 미래를 준비하는 정책 변화 13 미래의 사회 안전망 : 디지털 시대를 위한 사회정책 / 니콜라 콜린 ; 브루노 팔레 = 237 14 로봇의 도덕률 : 어떻게 로봇에게 옳고 그름을 가르칠까 / 나이프 알로드한 = 248 15 사생활 실용주의 : 데이터 수집보다 데이터 활용이 중요하다 / 크레이그 먼디 = 257 16 시장 창조의 힘 : 혁신은 어떻게 발전을 이끄는가 / 브라이언 메추 ; 클레이튼 크리스텐슨 ; 데릭 반 베버 = 276 17 혁신 국가로 가는 길 : 정부의 역할은 시장을 창출하는 것 / 마리아나 마추카토 = 293 18 식량과 아프리카의 변화 : 소규모 자작농들이 연결되고 있다 / 코피 아난 ; 샘 드라이든 = 310 옮긴이 소개 = 321 사진 출처 = 322
      목차 감수의 글 : 4차 산업혁명 시대, 우리는 무엇을 준비할 것인가 / 정재승 = 5 머리말 : 4차 산업혁명을 넘어 5차 산업혁명으로 / 기디언 로즈 = 10 서문 : 4차 산업혁명의 도전과 기회 / 클라우스 슈밥 = 17 1부 4차 산업혁명의 핵심 기술 01 디지털 제조 혁명 : 거의 모든 것을 만드는 방법 / 닐 거쉰펠드 = 31 02 사물인터넷 : 모든 것이 인터넷으로 연결된 세상 / 닐 거쉰펠드 ; JP 바쇠르 = 56 03 모바일 금융 혁명 : 휴대전화는 어떻게 경제개발을 추동하는가 / 제이크 켄들 ; 로저 부어하이즈 = 72 04 합성생물학 : 생물학의 거침없는 신세계 / 로리 개릿 = 85 05 로봇이 온다 : 우리의 일상은 어떻게 바뀔 것인가 / 다니엘라 러스 = 119 2부 4차 산업혁명의 파급 효과 06 세계를 지배할 새로운 질서 : 멱 법칙이 적용되는 경제에서 노동, 자본, 아이디어 / 에릭 브리뇰프슨 ; 앤드루 맥아피 ; 마이클 스펜스 = 133 07 제2의 기계 시대의 노동 : 인간의 운명도 말과 같을까 / 에릭 브리뇰프슨 ; 앤드루 맥아피 = 149 08 기술낙관론에 대한 반박 : 미래는 과연 황홀하기만 할 것인가 / 마틴 울프 = 162 09 도시의 미래 : 만물인터넷이 삶의 방식을 바꾼다 / 존 체임버스 ; 윔 엘프링크 = 178 10 다가오는 로봇 디스토피아 : 로봇과 인간의 상호작용을 위해 / 일라 레자 누르바흐시 = 192 11 소셜 미디어의 정치적 힘 : 기술, 공공 영역, 정치적 변화 / 클레이 셔키 = 206 12 소셜 미디어가 시위를 이끄는가 : 혁신에서 혁명까지 / 맬콤 글래드웰 ; 클레이 셔키 = 230 3부 미래를 준비하는 정책 변화 13 미래의 사회 안전망 : 디지털 시대를 위한 사회정책 / 니콜라 콜린 ; 브루노 팔레 = 237 14 로봇의 도덕률 : 어떻게 로봇에게 옳고 그름을 가르칠까 / 나이프 알로드한 = 248 15 사생활 실용주의 : 데이터 수집보다 데이터 활용이 중요하다 / 크레이그 먼디 = 257 16 시장 창조의 힘 : 혁신은 어떻게 발전을 이끄는가 / 브라이언 메추 ; 클레이튼 크리스텐슨 ; 데릭 반 베버 = 276 17 혁신 국가로 가는 길 : 정부의 역할은 시장을 창출하는 것 / 마리아나 마추카토 = 293 18 식량과 아프리카의 변화 : 소규모 자작농들이 연결되고 있다 / 코피 아난 ; 샘 드라이든 = 310 옮긴이 소개 = 321 사진 출처 = 322

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    생각에 관한 생각 : 우리의 행동을 지배하는 생각의 반란
    • 저자 :
      지은이: 대니얼 카너먼 ;옮긴이: 이진원
    • 발행처 :
      김영사
    • 발행연도 :
      2012
    • 국립중앙도서관
      목차 상세정보

      상세정보

      표제
      생각에 관한 생각 : 우리의 행동을 지배하는 생각의 반란
      저자사항
      지은이: 대니얼 카너먼 ;옮긴이: 이진원
      발행처
      김영사
      발행연도
      2012
      자료유형일반자료
      일반자료
      매체유형
      인쇄자료(책자형)
      분류기호
      181.3
      주제
      생각
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      상세페이지 원문 : 도서관방문이용
      목차 서문 = 7 1부 두 가지 시스템(Two Systems) 1. 이 책의 등장인물 = 31 2. 주의와 노력 = 49 3. 게으른 통제 = 60 4. 점화효과 = 76 5. 인지적 편안함 = 89 6. 정상과 원인 = 108 7. 성급한 결론 = 120 8. 어떻게 판단하는가 = 135 9. 쉬운 질문에 답하기 = 147 2부 휴리스틱과 편향(Heuristics and Biases) 10. 적은 숫자의 법칙 = 163 11. 닻 = 179 12. 가용성의 과학 = 189 13. 가용성 폭포 = 199 14. 톰 W의 전공 = 210 15. 적은 게 더 가치 있다 = 223 16. 원인이 통계를 이긴다 = 239 17. 평균으로의 회귀 = 249 18. 직관적 예측 길들이기 = 259 3부 과신(Overconfidence) 19. 이해의 착각 = 273 20. 정당성의 착각 = 287 21. 직관 그리고 공식 = 301 22. 언제 믿을 수 있을까? = 312 23. 외부 관점 = 321 24. 자본주의의 엔진 = 331 4부 선택(Choices) 25. 베르누이의 오류 = 345 26. 전망 이론 = 357 27. 소유 효과 = 366 28. 나쁜 사건들 = 382 29. 4중 패턴 = 388 30. 이례적 사건들 = 402 31. 위험 정책 = 414 32. 점수 매기기 = 420 33. 역전 = 431 34. 프레임과 현실 = 441 5부 두 자아(T재 Selves) 35. 두 자아 = 459 36. 인생이라는 이야기 = 471 37. 행복 경험 = 478 38. 삶에 관한 생각 = 486 결론 = 497 감사의 글 = 512 참고 자료 = 514
      목차 서문 = 7 1부 두 가지 시스템(Two Systems) 1. 이 책의 등장인물 = 31 2. 주의와 노력 = 49 3. 게으른 통제 = 60 4. 점화효과 = 76 5. 인지적 편안함 = 89 6. 정상과 원인 = 108 7. 성급한 결론 = 120 8. 어떻게 판단하는가 = 135 9. 쉬운 질문에 답하기 = 147 2부 휴리스틱과 편향(Heuristics and Biases) 10. 적은 숫자의 법칙 = 163 11. 닻 = 179 12. 가용성의 과학 = 189 13. 가용성 폭포 = 199 14. 톰 W의 전공 = 210 15. 적은 게 더 가치 있다 = 223 16. 원인이 통계를 이긴다 = 239 17. 평균으로의 회귀 = 249 18. 직관적 예측 길들이기 = 259 3부 과신(Overconfidence) 19. 이해의 착각 = 273 20. 정당성의 착각 = 287 21. 직관 그리고 공식 = 301 22. 언제 믿을 수 있을까? = 312 23. 외부 관점 = 321 24. 자본주의의 엔진 = 331 4부 선택(Choices) 25. 베르누이의 오류 = 345 26. 전망 이론 = 357 27. 소유 효과 = 366 28. 나쁜 사건들 = 382 29. 4중 패턴 = 388 30. 이례적 사건들 = 402 31. 위험 정책 = 414 32. 점수 매기기 = 420 33. 역전 = 431 34. 프레임과 현실 = 441 5부 두 자아(T재 Selves) 35. 두 자아 = 459 36. 인생이라는 이야기 = 471 37. 행복 경험 = 478 38. 삶에 관한 생각 = 486 결론 = 497 감사의 글 = 512 참고 자료 = 514

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    생각하지 않는 사람들 : 인터넷이 우리의 뇌 구조를 바꾸고 있다
    • 저자 :
      Carr, Nicholas G. 최지향
    • 발행처 :
      청림출판
    • 발행연도 :
      2012
    • 언어 :
      kor
    • 국립중앙도서관
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      상세정보

      표제
      생각하지 않는 사람들 : 인터넷이 우리의 뇌 구조를 바꾸고 있다
      저자사항
      Carr, Nicholas G. 최지향
      발행처
      청림출판
      발행연도
      2012
      자료유형일반도서
      일반도서
      매체유형
      전자책
      분류기호
      KDC-> 511.18
      언어
      kor
      주제
      신경생리학[神經生理學] 뇌과학[腦科學]
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      상세페이지 원문 : 도서관방문이용
      프롤로그 : 감시견과 도둑 = 6
      1부 문자 혁명과 인간 사고의 확장
      1장 컴퓨터와 나 = 19
      인터넷은 단순한 정보의 유통 수단이 아니다
      뇌를 잃어버리다
      2장 살아 있는 통로 = 37
      인간의 뇌가 지닌 놀라운 복잡성
      우리의 뇌는 변할 수 있는가?
      뇌의 가소성
      뇌는 우리가 사고하는 대로 바뀐다
      가장 바쁜 자의 생존
      뇌가 생각하는 뇌
      3장 문자, 새로운 사고의 도구 = 67
      기술은 혁명적 사고방식을 만든다
      문자가 우리의 사고에 미치는 영향
      4장 사고가 깊어지는 단계 = 92
      깊이 읽기의 시작
      구텐베르크, 세상을 바꾸다
      책장을 넘어선 새로운 세상의 도래
      리 디포리스트와 그의 놀라운 오디온
      2부 인터넷, 생각을 넘어 뇌 구조까지 바꾸다
      5장 가장 보편적인 특징을 지닌 매체 = 125
      인터넷 사용 증가의 영향
      인터넷에 잠식당한 미디어들
      미디어 소비 형태의 변화들
      6장 전자책의 등장, 책의 종말? = 150
      디지털 리더기의 미래를 보여주는 킨들의 등장
      글쓰기 형태에 미칠 영향
      책이 과연 다른 미디어로 대체될 것인가?
      멀티태스킹의 진실
      7장 곡예하는 뇌 = 173
      우리의 뇌는 인터넷에 민감하게 반응한다
      뇌가 혹사당하면 산만해진다
      하이퍼텍스트와 인지 능력의 상관관계
      인터넷은 당신의 집중력을 분산시킨다
      문서를 스캐닝하는 방식의 읽기
      온라인상 습관의 영향
      직접 아는 지식 vs. 찾을 수 있는 지식
      평균 IQ 점수가 점차 높아지고 있다고?
      8장 '구글'이라는 제국 = 220
      구글, 정보를 빠르게 스캔하게 만들다
      모든 지식은 구글로 모인다
      구글 북서치, 책 디지털화의 전주곡
      효율적 정보 수집 vs. 비효율적 사색
      구글, 천사의 선물인가 악마의 유혹인가?
      9장 검색과 기억 = 260
      기억의 강화는 유전학적 변이를 기반으로 한다
      인간의 기억은 끊임없이 갱생한다
      인터넷이 우리를 망각에 익숙해지게 만든다
      기억을 아웃소싱하면 문화는 시들어간다
      나의 고백
      10장 컴퓨터, 인터넷, 그리고 인간 = 290
      도구가 가져오는 가능성과 한계
      가장 인간적인 것들과 맞바꾼 기술
      신경 시스템과 컴퓨터, 닮아서 더 위험하다
      컴퓨터, 스키마 형성을 위한 뇌의 능력을 감소시키다
      기술의 광란을 맞이하다
      에필로그 : 포기할 수 없는 인간적인 요소들 = 322
      주 = 325
      감사의 말 = 357
      추천 도서 = 359
      프롤로그 : 감시견과 도둑 = 6
      1부 문자 혁명과 인간 사고의 확장
      1장 컴퓨터와 나 = 19
      인터넷은 단순한 정보의 유통 수단이 아니다
      뇌를 잃어버리다
      2장 살아 있는 통로 = 37
      인간의 뇌가 지닌 놀라운 복잡성
      우리의 뇌는 변할 수 있는가?
      뇌의 가소성
      뇌는 우리가 사고하는 대로 바뀐다
      가장 바쁜 자의 생존
      뇌가 생각하는 뇌
      3장 문자, 새로운 사고의 도구 = 67
      기술은 혁명적 사고방식을 만든다
      문자가 우리의 사고에 미치는 영향
      4장 사고가 깊어지는 단계 = 92
      깊이 읽기의 시작
      구텐베르크, 세상을 바꾸다
      책장을 넘어선 새로운 세상의 도래
      리 디포리스트와 그의 놀라운 오디온
      2부 인터넷, 생각을 넘어 뇌 구조까지 바꾸다
      5장 가장 보편적인 특징을 지닌 매체 = 125
      인터넷 사용 증가의 영향
      인터넷에 잠식당한 미디어들
      미디어 소비 형태의 변화들
      6장 전자책의 등장, 책의 종말? = 150
      디지털 리더기의 미래를 보여주는 킨들의 등장
      글쓰기 형태에 미칠 영향
      책이 과연 다른 미디어로 대체될 것인가?
      멀티태스킹의 진실
      7장 곡예하는 뇌 = 173
      우리의 뇌는 인터넷에 민감하게 반응한다
      뇌가 혹사당하면 산만해진다
      하이퍼텍스트와 인지 능력의 상관관계
      인터넷은 당신의 집중력을 분산시킨다
      문서를 스캐닝하는 방식의 읽기
      온라인상 습관의 영향
      직접 아는 지식 vs. 찾을 수 있는 지식
      평균 IQ 점수가 점차 높아지고 있다고?
      8장 '구글'이라는 제국 = 220
      구글, 정보를 빠르게 스캔하게 만들다
      모든 지식은 구글로 모인다
      구글 북서치, 책 디지털화의 전주곡
      효율적 정보 수집 vs. 비효율적 사색
      구글, 천사의 선물인가 악마의 유혹인가?
      9장 검색과 기억 = 260
      기억의 강화는 유전학적 변이를 기반으로 한다
      인간의 기억은 끊임없이 갱생한다
      인터넷이 우리를 망각에 익숙해지게 만든다
      기억을 아웃소싱하면 문화는 시들어간다
      나의 고백
      10장 컴퓨터, 인터넷, 그리고 인간 = 290
      도구가 가져오는 가능성과 한계
      가장 인간적인 것들과 맞바꾼 기술
      신경 시스템과 컴퓨터, 닮아서 더 위험하다
      컴퓨터, 스키마 형성을 위한 뇌의 능력을 감소시키다
      기술의 광란을 맞이하다
      에필로그 : 포기할 수 없는 인간적인 요소들 = 322
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      감사의 말 = 357
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    심리학, 자존감을 부탁해 : 온전히 나답게 살기 위한 자존감 연습
    • 저자 :
      슈테파니 슈탈 지음 ;김시형 옮김
    • 발행처 :
      갈매나무
    • 발행연도 :
      2016
    • 국립중앙도서관
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      표제
      심리학, 자존감을 부탁해 : 온전히 나답게 살기 위한 자존감 연습
      저자사항
      슈테파니 슈탈 지음 ;김시형 옮김
      발행처
      갈매나무
      발행연도
      2016
      자료유형일반자료
      일반자료
      매체유형
      인쇄자료(책자형)
      분류기호
      182.1
      주제
      자아존중감自我尊重感 자아 존중감 自我尊重感
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      목차 프롤로그 : '불안' 행성에 사는 당신에게 들려주고 싶은 이야기 Part 1 인식 1. 사람을 만날 때마다 나는 다친다 자존감 낮은 사람들이 자주 듣는 말 = 15 아무도 알아차리지 못하는 자기 약점을 끄집어내는 이유 = 20 툭하면 상처받는 사람들의 심리 = 24 왜 항상 뭔가 손해 보는 느낌인가 = 29 비관주의를 선택하는 과정 = 36 체념하는 습관이 생기다 = 41 나를 완전히 뒤바꿀 필요는 없다 = 45 2. 진짜 약점, 가짜 약점 항상 엉뚱한 지점에서 분투하는 이유 = 53 어떻게든 화목해야 한다는 강박에 대하여 = 58 인간관계를 늘 어렵게 만드는 심리적인 문제 = 62 마음속 열등감을 어떻게 처리할 것인가 = 68 사랑받지 못할까 봐 두려워 = 74 Part 2 원인 3. 내 마음속 어린아이를 돌아볼 시간 나의 어린 시절이 말해주는 것 = 83 자기증오의 뿌리를 찾는 과정 = 86 "내가 너를 사랑해주길 바란다면, 내가 하라는 대로 해." = 92 죄책감이 가장 견디기 힘들다 = 99 나르시시스트의 두 얼굴 = 103 내면아이와 내면어른을 분리하라 = 109 Part 3 치유 4. 자존감, 심리학을 만나다 자존감은 모든 심리의 진원지다 = 117 마음 놓고 불안해하는 연습 = 123 문제의 핵심은 수치심이다 = 130 나에게는 아름다운 삶을 살 권리가 있다 = 137 내 안의 어린아이를 어떻게 달래주어야 할까? = 143 마음속 오류를 분석하고 해체하는 법 = 148 내 탓인지 아닌지 아직도 혼란스럽다면 = 154 자기 치유를 위한 첫걸음 = 161 진짜 내 것이 아닌 것과 결별하다 = 167 Part 4 연습 5. 사람들 사이에서 편안해지는 법 사람들로부터 100퍼센트 인정받고 싶다는 소망에 관하여 = 175 "왜 그때 아무 말도 안 했나요?" = 178 나의 삶과 남의 삶에 개입한다는 것 = 184 내가 먼저 상대를 왜곡한 것은 아닌가 = 189 자기 입장을 양보하지 않는 사람과 대화하는 법 = 194 내 말을 들으려 하지 않는 사람의 속마음 = 201 '싫다'라는 말은 의외로 쉽다 = 206 더 이상 비판 한마디에 무너지지 않는다 = 211 남에게 비판을 하거나 칭찬을 하는 것이 너무 어렵다면 = 218 "어쩌지? 여기서 지금 나만 혼자야." = 224 예쁘지 않지만 괜찮아 = 228 6. 나를 온전히 사랑해주는 연습 나에 대한 책임을 진다는 것은 무슨 뜻일까? = 235 자신의 감정을 알아차리는 것이 중요하다 = 241 중간에 포기했던 것들을 다시 시작하라 = 246 일하지 않을 때 나는 누구인가 = 251 제대로 화를 내는 기술 = 257 잊고 있던 오랜 상처를 달래줄 시간 = 262 '기쁨 결핍 증후군'을 다루는 방식 = 267 나는 남의 기대에 부응하려고 태어난 것이 아니다 = 271 에필로그 : 마침내 '확신' 행성으로 도착한 순간 = 276
      목차 프롤로그 : '불안' 행성에 사는 당신에게 들려주고 싶은 이야기 Part 1 인식 1. 사람을 만날 때마다 나는 다친다 자존감 낮은 사람들이 자주 듣는 말 = 15 아무도 알아차리지 못하는 자기 약점을 끄집어내는 이유 = 20 툭하면 상처받는 사람들의 심리 = 24 왜 항상 뭔가 손해 보는 느낌인가 = 29 비관주의를 선택하는 과정 = 36 체념하는 습관이 생기다 = 41 나를 완전히 뒤바꿀 필요는 없다 = 45 2. 진짜 약점, 가짜 약점 항상 엉뚱한 지점에서 분투하는 이유 = 53 어떻게든 화목해야 한다는 강박에 대하여 = 58 인간관계를 늘 어렵게 만드는 심리적인 문제 = 62 마음속 열등감을 어떻게 처리할 것인가 = 68 사랑받지 못할까 봐 두려워 = 74 Part 2 원인 3. 내 마음속 어린아이를 돌아볼 시간 나의 어린 시절이 말해주는 것 = 83 자기증오의 뿌리를 찾는 과정 = 86 "내가 너를 사랑해주길 바란다면, 내가 하라는 대로 해." = 92 죄책감이 가장 견디기 힘들다 = 99 나르시시스트의 두 얼굴 = 103 내면아이와 내면어른을 분리하라 = 109 Part 3 치유 4. 자존감, 심리학을 만나다 자존감은 모든 심리의 진원지다 = 117 마음 놓고 불안해하는 연습 = 123 문제의 핵심은 수치심이다 = 130 나에게는 아름다운 삶을 살 권리가 있다 = 137 내 안의 어린아이를 어떻게 달래주어야 할까? = 143 마음속 오류를 분석하고 해체하는 법 = 148 내 탓인지 아닌지 아직도 혼란스럽다면 = 154 자기 치유를 위한 첫걸음 = 161 진짜 내 것이 아닌 것과 결별하다 = 167 Part 4 연습 5. 사람들 사이에서 편안해지는 법 사람들로부터 100퍼센트 인정받고 싶다는 소망에 관하여 = 175 "왜 그때 아무 말도 안 했나요?" = 178 나의 삶과 남의 삶에 개입한다는 것 = 184 내가 먼저 상대를 왜곡한 것은 아닌가 = 189 자기 입장을 양보하지 않는 사람과 대화하는 법 = 194 내 말을 들으려 하지 않는 사람의 속마음 = 201 '싫다'라는 말은 의외로 쉽다 = 206 더 이상 비판 한마디에 무너지지 않는다 = 211 남에게 비판을 하거나 칭찬을 하는 것이 너무 어렵다면 = 218 "어쩌지? 여기서 지금 나만 혼자야." = 224 예쁘지 않지만 괜찮아 = 228 6. 나를 온전히 사랑해주는 연습 나에 대한 책임을 진다는 것은 무슨 뜻일까? = 235 자신의 감정을 알아차리는 것이 중요하다 = 241 중간에 포기했던 것들을 다시 시작하라 = 246 일하지 않을 때 나는 누구인가 = 251 제대로 화를 내는 기술 = 257 잊고 있던 오랜 상처를 달래줄 시간 = 262 '기쁨 결핍 증후군'을 다루는 방식 = 267 나는 남의 기대에 부응하려고 태어난 것이 아니다 = 271 에필로그 : 마침내 '확신' 행성으로 도착한 순간 = 276

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  • 도서

    생각 버리기 연습 : 생각하지 않고 오감으로 느끼면 어지러운 마음이 서서히 사라진다.
    • 저자 :
      고이케 류노스키 유윤한
    • 발행처 :
      북이십일 21세기북스
    • 발행연도 :
      2010
    • 언어 :
      kor
    • 국립중앙도서관
      목차 상세정보

      상세정보

      표제
      생각 버리기 연습 : 생각하지 않고 오감으로 느끼면 어지러운 마음이 서서히 사라진다.
      저자사항
      고이케 류노스키 유윤한
      발행처
      북이십일 21세기북스
      발행연도
      2010
      자료유형일반도서
      일반도서
      매체유형
      전자책
      분류기호
      KDC-> 224.3
      언어
      kor
      주제
      불교수양서[佛敎修養書]
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      상세페이지 원문 : 도서관방문이용
      머리말
      제1장 ‘생각’이라는 병 - 인간은 생각하기 때문에 무지(無知)하게 된다
      뇌 속에 틀어박히면 집중력이 떨어진다
      인간의 세 가지 기본 번뇌 - 분노, 탐욕, 어리석음
      마음 관리 - 바르게 생각하기 훈련
      생각 센서로 항상 마음의 범죄를 점검한다
      감각에 능동적으로 대처하면, 마음이 충족된다
      제2장 몸과 마음을 조종하는 법 - 짜증과 불안을 없애는 연습
      1. 말하기
      말하는 법의 기초는 자기 목소리 관찰에서부터
      ‘만(慢)’이라는 번뇌 때문에 쓸데없는 대답을 한다
      부정적인 생각을 버리는 연습
      사과할 때에는 구체적인 개선책을 말하라
      자기를 위한 변명은 상대의 고통을 증가시킨다
      성실한 변명은 상대의 고통을 위로한다
      뇌가 착각하는 단기적인 이해와 장기적인 이해
      욕을 하면 마음이 더러워진다
      거짓말을 자꾸 하면 어리석어진다
      쓸데없는 이야기를 타인에게 강요하지 않는다
      ‘감사 병’은 마음을 비뚤어지게 한다
      감사에도 강약 조절과 변화가 필요하다
      2. 듣기
      소리에 세뇌되지 않도록 깨어있어야 한다
      소리 하나하나에 집중해본다
      세계에 귀를 기울일 수 있으면, 세계가 변한다
      상대의 고통을 듣는 것이 커뮤니케이션의 기본이다
      비판 받을 때에는 상대방의 고통을 헤아리는 여유를 갖는다
      소리에 즉시 반응하지 않는다
      3. 보기
      자극이 강한 영상은 번뇌를 키우기 쉽다 
      ‘나는 괴로운데, 상대는 괴롭지 않다’는 오해
      관찰 결과를 자아에게 일일이 피드백하지 않는다 
      반쯤 감은 부처의 눈을 흉내내 집중한다 
      자신의 표정을 항상 자각한다
      4. 쓰기와 읽기 
      ‘받아들여지고 싶다’는 욕구가 고통을 부른다
      번뇌는 구하면 구할수록 증가한다 
      익명 게시판은 잔인한 마음을 키운다
      메일로 서로의 마음을 자극하지 않는다
      글을 쓰며 자신의 마음을 들여다본다
      5. 먹기
      ‘하면 안 된다’고 생각할수록, 뇌는 하고 싶어진다
      만족 알기 훈련으로 자신의 적정량을 안다
      생각하지 않는 식사법 전편 - 하나하나의 동작을 예민하게 느낀다
      생각하지 않는 식사법 후편 - 혀의 움직임에 집중한다
      6. 버리기
      잃어버리는 게 두렵다는 생각이 부담을 증가시킨다 
      무언가를 버릴 수 없다는 생각이 ‘무명(無明)’을 키운다 
      집착으로부터 탈출하기 위한 버리기 훈련 
      자아를 지나치게 키우는 돈으로부터 자유로워진다
      7. 접촉하기
      집중이 잘 안 되면 접촉하고 있는 감각에 주의를 기울인다
      ‘가려우니까 긁는다’를 멈춘다
      8. 기르기 
      당신을 위한 충고를 공격하지 않는다.
      자신의 의견을 강요하고 싶은 욕심에 휘둘리지 않는다
      동정과 걱정을 적절히 해야 한다
      격렬한 감정이 아니라 담담한 자비를 키운다
      룰을 지키지 않으면, 마음이 부정적인 것을 끌어들인다 
      부모의 꼭두각시가 아닌 독립적인 아이로 키운다
      남녀 간에도 설득으로 사랑을 키운다 
      항복하는 사람이 열쇠를 쥔다
      제3장 대담 - 이케가야 유우지와 코이케 류노스케
      스님이 뇌과학자에게 듣는 ‘뇌와 마음의 신비로운 관계’
      머리말
      제1장 ‘생각’이라는 병 - 인간은 생각하기 때문에 무지(無知)하게 된다
      뇌 속에 틀어박히면 집중력이 떨어진다
      인간의 세 가지 기본 번뇌 - 분노, 탐욕, 어리석음
      마음 관리 - 바르게 생각하기 훈련
      생각 센서로 항상 마음의 범죄를 점검한다
      감각에 능동적으로 대처하면, 마음이 충족된다
      제2장 몸과 마음을 조종하는 법 - 짜증과 불안을 없애는 연습
      1. 말하기
      말하는 법의 기초는 자기 목소리 관찰에서부터
      ‘만(慢)’이라는 번뇌 때문에 쓸데없는 대답을 한다
      부정적인 생각을 버리는 연습
      사과할 때에는 구체적인 개선책을 말하라
      자기를 위한 변명은 상대의 고통을 증가시킨다
      성실한 변명은 상대의 고통을 위로한다
      뇌가 착각하는 단기적인 이해와 장기적인 이해
      욕을 하면 마음이 더러워진다
      거짓말을 자꾸 하면 어리석어진다
      쓸데없는 이야기를 타인에게 강요하지 않는다
      ‘감사 병’은 마음을 비뚤어지게 한다
      감사에도 강약 조절과 변화가 필요하다
      2. 듣기
      소리에 세뇌되지 않도록 깨어있어야 한다
      소리 하나하나에 집중해본다
      세계에 귀를 기울일 수 있으면, 세계가 변한다
      상대의 고통을 듣는 것이 커뮤니케이션의 기본이다
      비판 받을 때에는 상대방의 고통을 헤아리는 여유를 갖는다
      소리에 즉시 반응하지 않는다
      3. 보기
      자극이 강한 영상은 번뇌를 키우기 쉽다 
      ‘나는 괴로운데, 상대는 괴롭지 않다’는 오해
      관찰 결과를 자아에게 일일이 피드백하지 않는다 
      반쯤 감은 부처의 눈을 흉내내 집중한다 
      자신의 표정을 항상 자각한다
      4. 쓰기와 읽기 
      ‘받아들여지고 싶다’는 욕구가 고통을 부른다
      번뇌는 구하면 구할수록 증가한다 
      익명 게시판은 잔인한 마음을 키운다
      메일로 서로의 마음을 자극하지 않는다
      글을 쓰며 자신의 마음을 들여다본다
      5. 먹기
      ‘하면 안 된다’고 생각할수록, 뇌는 하고 싶어진다
      만족 알기 훈련으로 자신의 적정량을 안다
      생각하지 않는 식사법 전편 - 하나하나의 동작을 예민하게 느낀다
      생각하지 않는 식사법 후편 - 혀의 움직임에 집중한다
      6. 버리기
      잃어버리는 게 두렵다는 생각이 부담을 증가시킨다 
      무언가를 버릴 수 없다는 생각이 ‘무명(無明)’을 키운다 
      집착으로부터 탈출하기 위한 버리기 훈련 
      자아를 지나치게 키우는 돈으로부터 자유로워진다
      7. 접촉하기
      집중이 잘 안 되면 접촉하고 있는 감각에 주의를 기울인다
      ‘가려우니까 긁는다’를 멈춘다
      8. 기르기 
      당신을 위한 충고를 공격하지 않는다.
      자신의 의견을 강요하고 싶은 욕심에 휘둘리지 않는다
      동정과 걱정을 적절히 해야 한다
      격렬한 감정이 아니라 담담한 자비를 키운다
      룰을 지키지 않으면, 마음이 부정적인 것을 끌어들인다 
      부모의 꼭두각시가 아닌 독립적인 아이로 키운다
      남녀 간에도 설득으로 사랑을 키운다 
      항복하는 사람이 열쇠를 쥔다
      제3장 대담 - 이케가야 유우지와 코이케 류노스케
      스님이 뇌과학자에게 듣는 ‘뇌와 마음의 신비로운 관계’

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