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《오탄집》의 책판문양 사격자만자매화문[斜格子卍字梅花紋] 《오탄집》의 책판문양으로 매화꽃무늬를 만(卍)자 모양의 사격자 바탕과 함께 배치한 사격자만자매화문입니다. 예로부터 매화는 이른 봄 홀로 피어 봄소식을 전하는 꽃으로, 맑은 향기와 우아한 운치가 있어 선비들에게 많은 사랑을 받았습니다. 매화문양을 중심으로 불도를 상징하는 표식이자 길상만덕(吉祥萬德)을 의미하는 만자를 사격자 배경으로 구성하여 문양에 다채로움을 더했습니다.

나를

작성자 :
작성일 :
2021-07-08
  • 도서

    나를 살피는 기술 : 정신과 전문의 신재현 원장의 불안한 내면을 잡아줄 확실한 조언
    • 저자 :
      지은이: 신재현
    • 발행처 :
      부크럼
    • 발행연도 :
      2020
    • 국립중앙도서관
      목차 상세정보

      상세정보

      표제
      나를 살피는 기술 : 정신과 전문의 신재현 원장의 불안한 내면을 잡아줄 확실한 조언
      저자사항
      지은이: 신재현
      발행처
      부크럼
      발행연도
      2020
      자료유형일반자료
      일반자료
      매체유형
      인쇄자료(책자형)
      분류기호
      KDC-> 189.2
      주제
      자아존중감自我尊重感 자아 존중감 自我尊重感 인간관계人間關係 인간 관계 人間關係
      닫기
      상세페이지
      목차
      펴내며 = 6
      part 1 내 마음에 가까이 다가가려면
      나를 사랑하는 힘, 자존감 키우기 = 10
      삶이 즐겁지 않은 당신에게 = 16
      저는 왜 이렇게 예민한 걸까요 = 24
      내 안의 낡은 분노를 털어내기 = 28
      건강하게 분노를 다루는 4단계 = 35
      나를 괴롭히는 불안, 왜 생기는 걸까 = 42
      버림받음의 덫 벗어나기 = 48
      우울증 치료를 망설이는 당신에게 = 52
      ○○만 보면 너무 무서워요 = 58
      아버지라는 이름의 무게 = 65
      나 자신이 마음에 들지 않아요 = 74
      SNS의 시대, 건강한 자존감 지키기 = 78
      자신을 칭찬하는 기술 = 86
      감정의 파도를 타자 = 91
      인간의 욕심은 끝이 없고 같은 실수를 반복한다 = 97
      제 몸의 단점을 계속 생각하게 됩니다 = 102
      마음이 불안정할 때 절대 하지 말아야 할 5가지 = 106
      마음에도 정리정돈이 필요합니다 = 112
      part 2 인간관계가 힘든 당신을 위하여
      인간관계가 나를 반복적으로 괴롭힌다면 = 122
      관계에도 가성비가 있을까 = 129
      인생 사는 것이 즐겁지가 않아요 = 134
      왜 나만 바뀌어야 하나요 = 138
      관계에도 플라세보 효과가 있나요 = 142
      상처를 겪은 후 사람들을 대하기가 어려워요 = 146
      우리는 상대의 마음을 읽을 수 있을까 = 152
      사회불안, 건강한 자존감 회복이 답 = 158
      사랑하는 사람이 세상을 떠났어요 = 164
      대화에 대한 공포, 어떻게 극복해야 할까 = 168
      사랑하는 관계에도, 약간의 거리감이 필요하다 = 175
      part 3 나를 사랑하는 습관
      온전하게 퇴근할 수 있는 권리 = 184
      쉼이 없는 삶, 나도 혹시 일 중독 = 191
      출근 전 생기는 불안, 어떻게 극복해야 할까요 = 198
      과한 걱정이 삶을 짓누른다면 = 202
      스트레스 관리하기 = 208
      작심삼일의 자책에서 벗어나려면 = 215
      다이어트 강박과 폭식증, 이제 벗어나고 싶어요 = 222
      마음의 평정을 위한 3분 명상 = 226
      관계를 망가뜨리는 완벽주의 = 230
      '아싸' 어떻게 벗어날 수 있을까 = 236
      답이 없는 삶, 어떻게 해야 하나요 = 242
      게으름에 대처하는 5가지 극복 방법 = 246
      못 자는 것도 병 = 251
      왜 항상 외로운 걸까요 = 256
      나 자신을 사랑하라, 자기 몸 긍정주의 = 260
      건강한 정신을 위한 3가지 습관 레시피 = 265
      마치며 = 272
      목차
      펴내며 = 6
      part 1 내 마음에 가까이 다가가려면
      나를 사랑하는 힘, 자존감 키우기 = 10
      삶이 즐겁지 않은 당신에게 = 16
      저는 왜 이렇게 예민한 걸까요 = 24
      내 안의 낡은 분노를 털어내기 = 28
      건강하게 분노를 다루는 4단계 = 35
      나를 괴롭히는 불안, 왜 생기는 걸까 = 42
      버림받음의 덫 벗어나기 = 48
      우울증 치료를 망설이는 당신에게 = 52
      ○○만 보면 너무 무서워요 = 58
      아버지라는 이름의 무게 = 65
      나 자신이 마음에 들지 않아요 = 74
      SNS의 시대, 건강한 자존감 지키기 = 78
      자신을 칭찬하는 기술 = 86
      감정의 파도를 타자 = 91
      인간의 욕심은 끝이 없고 같은 실수를 반복한다 = 97
      제 몸의 단점을 계속 생각하게 됩니다 = 102
      마음이 불안정할 때 절대 하지 말아야 할 5가지 = 106
      마음에도 정리정돈이 필요합니다 = 112
      part 2 인간관계가 힘든 당신을 위하여
      인간관계가 나를 반복적으로 괴롭힌다면 = 122
      관계에도 가성비가 있을까 = 129
      인생 사는 것이 즐겁지가 않아요 = 134
      왜 나만 바뀌어야 하나요 = 138
      관계에도 플라세보 효과가 있나요 = 142
      상처를 겪은 후 사람들을 대하기가 어려워요 = 146
      우리는 상대의 마음을 읽을 수 있을까 = 152
      사회불안, 건강한 자존감 회복이 답 = 158
      사랑하는 사람이 세상을 떠났어요 = 164
      대화에 대한 공포, 어떻게 극복해야 할까 = 168
      사랑하는 관계에도, 약간의 거리감이 필요하다 = 175
      part 3 나를 사랑하는 습관
      온전하게 퇴근할 수 있는 권리 = 184
      쉼이 없는 삶, 나도 혹시 일 중독 = 191
      출근 전 생기는 불안, 어떻게 극복해야 할까요 = 198
      과한 걱정이 삶을 짓누른다면 = 202
      스트레스 관리하기 = 208
      작심삼일의 자책에서 벗어나려면 = 215
      다이어트 강박과 폭식증, 이제 벗어나고 싶어요 = 222
      마음의 평정을 위한 3분 명상 = 226
      관계를 망가뜨리는 완벽주의 = 230
      '아싸' 어떻게 벗어날 수 있을까 = 236
      답이 없는 삶, 어떻게 해야 하나요 = 242
      게으름에 대처하는 5가지 극복 방법 = 246
      못 자는 것도 병 = 251
      왜 항상 외로운 걸까요 = 256
      나 자신을 사랑하라, 자기 몸 긍정주의 = 260
      건강한 정신을 위한 3가지 습관 레시피 = 265
      마치며 = 272

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